Θηλασμός: Οφέλη, Πώς Ξεκινά και Συχνά Προβλήματα

Θηλασμός

Η ζωή σας μπορεί να γίνει πιο εύκολη όταν θηλάζετε – Ο θηλασμός μπορεί να πάρει λίγη περισσότερη προσπάθεια στην αρχή από ότι η διατροφή με το γάλα του εμπορίου.

Όταν εσείς και το μωρό σας εγκατασταθείτε σε μια καλή ρουτίνα του σπιτιού, η ζωή σας μπορεί να γίνει πολύ πιο εύκολη. Όταν θηλάζετε, δεν υπάρχουν μπουκάλια και θηλές για αποστείρωση. Δεν χρειάζεται να αγοράσετε, να μετρήσετε, να ανακατεύετε. Δεν υπάρχουν μπουκάλια να θερμάνετε στη μέση της νύχτας!

Μπορείτε να ικανοποιήσετε την πείνα του μωρού σας αμέσως όταν θηλάζετε. Η φυσική επαφή είναι σημαντική για τα νεογνά. Μπορεί να τους βοηθήσει να αισθάνονται πιο ασφαλείς, ζεστά και τους παρέχει ένα αίσθημα παρηγοριάς.

Οι μητέρες μπορούν να επωφεληθούν από αυτή την εγγύτητα, καθώς ο θηλασμός την ηρεμεί και της δίνει χαλαρωτικό χρόνο. Το δέρμα με δέρμα. Η δερματική επαφή με το μωρό μπορεί να ενισχύσει τα επίπεδα ωκυτοκίνης της μητέρας. Η ωκυτοκίνη είναι μια ορμόνη που βοηθά τη ροή του γάλακτος και προσφέρει ηρεμία στη μητέρα.

Ο θηλασμός μπορεί να έχει ευεργετικά αποτελέσματα στην υγεία της μητέρας και μειώνει τον κίνδυνο στα εξής προβλήματα υγείας:

• Διαβήτης τύπου 2
• Καρκίνος του μαστού – καρκίνος των ωοθηκών
• Επιλόχεια κατάθλιψη
• Οι ειδικοί εξακολουθούν να αναζητούν τις επιδράσεις του θηλασμού για την οστεοπόρωση και την απώλεια βάρους μετά τον τοκετό. Πολλές μελέτες αναφέρουν μεγαλύτερη απώλεια βάρους για τις θηλάζουσες μητέρες από ό, τι για εκείνες που δεν θηλάζουν.

Οφέλη του θηλασμού για το μωρό

Το μητρικό γάλα δεν είναι απλώς τροφή. Περιέχει αντισώματα, ένζυμα και ζωντανά κύτταρα που κανένα βρεφικό γάλα δεν μπορεί να αντιγράψει, και η σύνθεσή του αλλάζει ανάλογα με την ηλικία και τις ανάγκες του μωρού.

• Λιγότερες λοιμώξεις του αυτιού, του αναπνευστικού και του εντέρου.
• Μικρότερος κίνδυνος για το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS).
• Προστασία των πρόωρων από τη νεκρωτική εντεροκολίτιδα.
• Χαμηλότερη πιθανότητα παχυσαρκίας, άσθματος και διαβήτη τύπου 2 αργότερα στη ζωή.
• Ευκολότερη πέψη: οι πρωτεΐνες του μητρικού γάλακτος αφομοιώνονται πιο γρήγορα από εκείνες του αγελαδινού.

Πρωτόγαλα και ώριμο γάλα: πώς αλλάζει το μητρικό γάλα

Τις πρώτες ημέρες ο μαστός παράγει το πρωτόγαλα, ένα πυκνό, κιτρινωπό υγρό που ξεκινά να σχηματίζεται ήδη από την εγκυμοσύνη. Είναι λίγο σε ποσότητα, αλλά εξαιρετικά πλούσιο σε αντισώματα και πρωτεΐνες. Η μικρή ποσότητα αντιστοιχεί ακριβώς στο μέγεθος του στομάχου του νεογνού, που την πρώτη ημέρα χωρά μόλις 5 με 7 ml.

Μεταξύ τρίτης και πέμπτης ημέρας «κατεβαίνει» το γάλα. Το στήθος γεμίζει, βαραίνει και το γάλα γίνεται πιο λευκό και άφθονο. Το ώριμο γάλα έχει τη σωστή αναλογία νερού, λίπους, λακτόζης και πρωτεΐνης. Στην αρχή κάθε γεύματος είναι πιο υδαρές για να ξεδιψάσει το μωρό και στο τέλος πιο λιπαρό για να το χορτάσει. Γι’ αυτό αφήνετε το μωρό να τελειώσει τον πρώτο μαστό πριν του προσφέρετε τον δεύτερο.

Πώς ξεκινά σωστά ο θηλασμός

Οι πρώτες ώρες παίζουν μεγάλο ρόλο. Όσα βοηθούν περισσότερο:

• Επαφή δέρμα με δέρμα αμέσως μετά τον τοκετό, και μετά από καισαρική όταν το επιτρέπει η κατάστασή σας.
• Πρώτος θηλασμός μέσα στην πρώτη ώρα, όταν το νεογνό είναι σε εγρήγορση.
• Συγκατοίκηση με το μωρό στο δωμάτιο, ώστε να θηλάζει όποτε το ζητά.
• Αποφυγή πιπίλας και μπιμπερό τις πρώτες εβδομάδες, μέχρι να σταθεροποιηθεί ο θηλασμός.

Η σωστή τοποθέτηση: κοιλιά με κοιλιά, η μύτη του μωρού απέναντι από τη θηλή. Περιμένετε να ανοίξει πολύ το στόμα και φέρτε το μωρό στο στήθος, όχι το στήθος στο μωρό. Το στόμα πρέπει να πιάνει μεγάλο μέρος της θηλαίας άλω και όχι μόνο τη θηλή. Το πηγούνι ακουμπά στον μαστό και τα χείλη γυρίζουν προς τα έξω. Αν ο θηλασμός πονά πέρα από τα πρώτα δευτερόλεπτα, η λήψη είναι πιθανότατα ρηχή: διακόψτε απαλά με το δάχτυλο και δοκιμάστε ξανά.

Πόσο συχνά και πόση ώρα θηλάζει ένα νεογνό

Ένα νεογνό θηλάζει 8 με 12 φορές το εικοσιτετράωρο, δηλαδή κάθε δύο με τρεις ώρες, και τη νύχτα. Ο θηλασμός γίνεται «κατά απαίτηση»: προσφέρετε στήθος στα πρώτα σημάδια πείνας, όταν το μωρό γυρίζει το κεφάλι, πιπιλάει τα χέρια ή ανοίγει το στόμα. Το κλάμα είναι όψιμο σημάδι. Η διάρκεια ποικίλλει από 10 έως 40 λεπτά και μειώνεται όσο το μωρό μεγαλώνει.

Πώς ξέρετε ότι παίρνει αρκετό γάλα:

• Τουλάχιστον 6 βρεγμένες πάνες την ημέρα μετά την πέμπτη ημέρα.
• Κίτρινες, μαλακές κενώσεις από το τέλος της πρώτης εβδομάδας.
• Ακούτε το μωρό να καταπίνει και φαίνεται ήρεμο μετά το γεύμα.
• Έχει ξαναπάρει το βάρος γέννησης έως τη δέκατη με δέκατη τέταρτη ημέρα.

Συχνά προβλήματα στον θηλασμό και πώς λύνονται

• Πληγωμένες θηλές: σχεδόν πάντα οφείλονται σε λάθος τοποθέτηση. Διορθώστε τη λήψη, αφήστε λίγο γάλα να στεγνώσει πάνω στη θηλή και χρησιμοποιήστε κρέμα λανολίνης.
• Υπερφόρτωση: σκληρό, ζεστό, επώδυνο στήθος τις πρώτες ημέρες. Θηλάζετε συχνά, βάζετε ζεστές κομπρέσες πριν και δροσερές μετά το γεύμα.
• Απόφραξη πόρου: ένα επώδυνο σκληρό σημείο χωρίς πυρετό. Συνεχίστε τον θηλασμό από αυτόν τον μαστό και κάντε απαλό μασάζ προς τη θηλή.
• Μαστίτιδα: κόκκινη, ζεστή περιοχή με πυρετό και συμπτώματα γρίπης. Χρειάζεται ιατρική εκτίμηση και συχνά αντιβίωση. Ο θηλασμός συνεχίζεται.
• «Δεν έχω αρκετό γάλα»: η παραγωγή ακολουθεί τη ζήτηση. Συχνότερος θηλασμός, και από τους δύο μαστούς, την αυξάνει μέσα σε δύο με τρεις ημέρες.

Σε κάθε δυσκολία, η έγκαιρη βοήθεια από μαία ή σύμβουλο θηλασμού κάνει τη διαφορά. Τα περισσότερα προβλήματα λύνονται όταν αντιμετωπιστούν τις πρώτες ημέρες.

Διατροφή, φάρμακα και καθημερινότητα όταν θηλάζετε

Δεν χρειάζεται ειδική δίαιτα. Χρειάζεστε περίπου 400 με 500 επιπλέον θερμίδες την ημέρα, ποικιλία τροφών και αρκετά υγρά. Οι ίδιες θρεπτικές τροφές που προτείνονται στην εγκυμοσύνη ισχύουν και εδώ. Δεν υπάρχουν τροφές που «απαγορεύονται», εκτός αν παρατηρήσετε ότι κάποια ενοχλεί σταθερά το μωρό σας.

• Καφές: έως δύο φλιτζάνια την ημέρα.
• Αλκοόλ: καλύτερα να αποφεύγεται. Αν πιείτε ένα ποτό, περιμένετε τουλάχιστον δύο ώρες πριν θηλάσετε.
• Κάπνισμα: μειώνει την παραγωγή γάλακτος και εκθέτει το μωρό στη νικοτίνη.
• Φάρμακα: τα περισσότερα κοινά φάρμακα είναι συμβατά με τον θηλασμό. Ρωτήστε πάντα τον γιατρό σας πριν πάρετε ή διακόψετε οτιδήποτε.

Πόσο διαρκεί ο θηλασμός και τι ισχύει σε ειδικές περιπτώσεις

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά αποκλειστικό θηλασμό τους πρώτους έξι μήνες και συνέχισή του, μαζί με στερεές τροφές, έως τα δύο χρόνια ή όσο επιθυμούν μητέρα και παιδί. Κάθε εβδομάδα θηλασμού μετράει, ακόμη κι αν δεν φτάσετε σε αυτόν τον στόχο.

Μετά από καισαρική: ο θηλασμός είναι απολύτως εφικτός. Η πλάγια στάση και η στάση «μπάλα του ράγκμπι» προστατεύουν την τομή. Το γάλα μπορεί να κατέβει μία ημέρα αργότερα.

Επιστροφή στην εργασία: μπορείτε να αντλείτε και να αποθηκεύετε γάλα. Διατηρείται έως 4 ώρες σε θερμοκρασία δωματίου, έως 4 ημέρες στο ψυγείο και περίπου 6 μήνες στην κατάψυξη.

Σε συνθήκες έκτακτης ανάγκης, όπως φυσικές καταστροφές ή διακοπή ύδρευσης, ο θηλασμός προστατεύει το μωρό από το μολυσμένο νερό, από λοιμώξεις του αναπνευστικού και από διάρροιες. Το γάλα είναι πάντα διαθέσιμο, στη σωστή θερμοκρασία, χωρίς καμία προμήθεια.

Υπάρχουν λίγες περιπτώσεις όπου ο θηλασμός δεν συνιστάται, όπως ορισμένες θεραπείες της μητέρας ή σπάνια μεταβολικά νοσήματα του βρέφους. Αν δεν μπορείτε ή δεν θέλετε να θηλάσετε, το βρεφικό γάλα είναι ασφαλής επιλογή και η απόφαση είναι δική σας.

Τα οφέλη του θηλασμού ανά μήνα

Τα οφέλη του θηλασμού αθροίζονται όσο συνεχίζεται. Ενδεικτικά, ανά μήνα:

• Πρώτες ημέρες: το πρωτόγαλα δίνει αντισώματα και «ντύνει» το έντερο του νεογνού, ενώ ο θηλασμός βοηθά τη μήτρα να συσπαστεί και μειώνει την αιμορραγία μετά τον τοκετό.
• 1ος μήνας: λιγότερες γαστρεντερίτιδες και λοιμώξεις αναπνευστικού. Η μητέρα καίει επιπλέον θερμίδες και επανέρχεται πιο εύκολα.
• 3ος μήνας: σημαντική μείωση του κινδύνου ωτίτιδας και νοσηλείας για λοιμώξεις. Το γάλα προσαρμόζεται στις ανάγκες του μωρού που μεγαλώνει.
• 6ος μήνας: ο αποκλειστικός θηλασμός, όπως συστήνει ο ΠΟΥ, συνδέεται με μικρότερο κίνδυνο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου, παχυσαρκίας και διαβήτη αργότερα. Από εδώ ξεκινούν οι στερεές τροφές.
• 12ος μήνας: το μητρικό γάλα εξακολουθεί να καλύπτει σημαντικό μέρος των αναγκών σε ενέργεια και πρωτεΐνη. Για τη μητέρα μειώνεται ο κίνδυνος καρκίνου του μαστού και των ωοθηκών.
• 2 χρόνια και μετά: τα οφέλη για την ανοσία και τη σχέση μητέρας και παιδιού συνεχίζονται, και ο ΠΟΥ υποστηρίζει τον θηλασμό όσο το επιθυμούν μητέρα και παιδί.

Συχνές Ερωτήσεις